GINNASTICA
DOLCE
Un corso pensato per chi desidera mantenersi attivo, migliorare la mobilità e sentirsi bene ogni giorno, in un ambiente famigliare e sereno.
QUESTO CORSO
E' PER TE SE...
✓ Hai la sensazione di muoverti meno liberamente rispetto a qualche anno fa.
✓ Vuoi mantenerti attivo senza fare allenamenti intensi.
✓ Desideri migliorare equilibrio, mobilità e postura.
✓ Cerchi un'attività sicura, seguita da un'insegnante qualificata.
✓ Vorresti ridurre rigidità, tensioni e piccoli dolori quotidiani.
✓ Hai bisogno di dedicare del tempo al tuo benessere.
✓ Ti piace l'idea di allenarti in un ambiente sereno e accogliente.
✓ Cerchi un gruppo con cui condividere movimento, sorrisi e nuove amicizie.
BENVENUTA NELLA
FAMIGLIA DI UNIKA
Prendersi cura di sè non ha età.
Da Unika troverai un ambiente sereno, persone che condividono il tuo stesso obiettivo
e un'insegnante pronta ad accompagnarti passo dopo passo.
Ogni lezione è un momento dedicato al tuo benessere,
per sentirti più forte, più sicuro nei movimenti e più in forma ogni giorno.
COME SI SVOLGE
UNA LEZIONE
ATTIVAZIONE
Mobilità articolare e riscaldamento dolce.
ESERCIZI POSTURALI
Equilibrio, coordinazione e rinforzo muscolare.
LAVORO FUNZIONALE
Forza, flessibilità e movimenti per la vita quotidiana.
RILASSAMENTO
Stretching, respirazione e benessere finale.
VIVI UNA VERA ESPERIENZA UNIKA
PERCHE'
SCEGLIERE
UNIKA
• Ambiente raccolto e familiare
• Classi a numero chiuso
• Adatto anche a chi parte da zero
• Una vera community
• Tanti eventi oltre le lezioni in sala
• Oltre 18 anni di esperienza
I BENEFICI CHE OTTERRAI
✓ Migliori mobilità, equilibrio e coordinazione.
✓ Rinforzi muscoli e articolazioni in modo dolce e sicuro.
✓ Riduci rigidità, tensioni e piccoli dolori quotidiani.
✓ Migliori la postura e la libertà nei movimenti.
✓ Ti mantieni attivo con un'attività adatta ai tuoi ritmi.
✓ Ritrovi energia, benessere e vitalità.
✓ Ti concedi un momento tutto per te, lontano dallo stress.
✓ Conosci persone e condividi il piacere di stare bene insieme.
PRENDITI
CURA DI TE
Forse senti il bisogno di ritrovare energia, mobilità e benessere.
O forse stai semplicemente cercando un'attività che ti aiuti a prenderti cura di te.
In ogni caso sei nel posto giusto: alla Unika potrai riscoprire il piacere del movimento,
sentirti più sicuro nei gesti di ogni giorno e dedicarti finalmente del tempo.
Perché non è mai troppo tardi per stare bene!
COSA DICONO DI NOI...
LA TUA INSEGNANTE
ADRIANA MASTRORILLI
FAQ
1. IL CORSO È ADATTO ANCHE A CHI NON FA ATTIVITÀ FISICA DA ANNI?
Sì. Il corso di Ginnastica Dolce di Unika è pensato proprio per chi desidera tornare a muoversi in modo graduale e sicuro. Gli esercizi sono semplici, adattabili e adatti anche a chi riprende dopo molto tempo.
2. COME DEVO VENIRE VESTITA?
Ti basta un abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica pulite. Porta con te una bottiglietta d'acqua e un asciugamano.
2. QUANDO SI SVOLGONO LE LEZIONI?
Le lezioni si tengono in fascia mattutina martedì e giovedì dalle 10:30 alle 11:30 e lunedì e mercoledì dalle 9.30 alle 10.30
3. DOVE SI SVOLGONO LE LEZIONI?
Le lezioni si svolgono presso la Unika Dance Academy in Via di Guido di Montpellier 72 a Roma in zona Montespaccato – Boccea, in una sala luminosa e climatizzata. La scuola è facilmente raggiungibile anche da Torrevecchia, Torresina, Casalotti, Selva Candida, Massimina e Casal del Marmo.
4. QUANTO COSTA?
Puoi prenotare una lezione di prova gratuita. Durante la prova ti illustreremo tutte le formule disponibili e ti aiuteremo a scegliere quella più adatta alle tue esigenze.
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Corso di Ginnastica Dolce e finalizzata alla salute e al benesere a Roma – Zona Boccea Montespaccato. Se cerchi un corso di Ginnastica per adulti e per la terza età a Roma, Unika Dance Academy è il punto di riferimento per chi vive in zona Boccea, Casalotti, Selva Candida, Massimina, Casal del Marmo, Casal Lumbroso, Montespaccato, Battistini, Torrevecchia e Aurelia. La nostra scuola offre un ambiente familiare, appena ristrutturato, insegnanti qualificati e corsi adatti sia a chi inizia da zero sia a chi desidera perfezionarsi.